Tóc rụng nhiều phải làm sao? Giải pháp hiệu quả từ chuyên gia

Rụng tóc nhiều – Có đáng lo không?

Rụng tóc là hiện tượng sinh lý bình thường, ai cũng gặp phải. Trung bình mỗi người rụng từ 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu tóc rụng nhiều hơn bình thường, từng nắm, lộ rõ da đầu, khó mọc lại, thì có thể bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe hoặc chăm sóc tóc sai cách.

Nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều

Nội tiết tố thay đổi

Phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh, người dùng thuốc tránh thai lâu dài, người mắc bệnh tuyến giáp thường bị rối loạn hormone – gây rụng tóc.

Stress kéo dài

Áp lực công việc, mất ngủ, suy nghĩ nhiều làm gián đoạn chu kỳ phát triển của nang tóc, khiến tóc rụng đồng loạt.

Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng

Thiếu sắt, kẽm, biotin, protein, omega-3 – đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến độ chắc khỏe của tóc.

Làm tóc sai cách

Lạm dụng uốn, duỗi, nhuộm mà không phục hồi đúng cách sẽ khiến tóc yếu đi, gãy rụng.

Bệnh lý da đầu

Nấm da đầu, viêm nang lông, gàu lâu ngày… là nguyên nhân trực tiếp gây rụng tóc.

Yếu tố di truyền

Một số người bị rụng tóc theo cơ địa, do gen di truyền từ bố mẹ – thường là hói đầu nam giới hoặc rụng tóc từng mảng.

Dấu hiệu cảnh báo rụng tóc bất thường

• Rụng hơn 150 sợi/ngày
• Tóc thưa rõ rệt ở đỉnh đầu, đường ngôi
• Da đầu bóng, khó mọc tóc mới
• Tóc mảnh, yếu, dễ gãy dù chưa dùng hóa chất
• Mỗi lần gội đầu hoặc chải tóc rụng từng nắm

Tóc rụng nhiều phải làm sao? – 8 Giải pháp hiệu quả từ chuyên gia A Voòng

Xác định nguyên nhân – Đừng đoán mò

Trước tiên, bạn cần điều trị đúng nguyên nhân, không nên tự chữa bằng mẹo dân gian nếu chưa biết lý do thực sự. Hair Salon A Voòng hỗ trợ soi da đầu miễn phí để giúp bạn phân tích tình trạng hiện tại.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

• Bổ sung thực phẩm giàu sắt, kẽm, biotin, vitamin B5, omega-3 như trứng, cá hồi, hạt chia, rau xanh, các loại đậu…
• Uống nhiều nước, hạn chế đường và dầu mỡ để giảm gàu, viêm da đầu.

Giảm stress, ngủ đủ giấc

• Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày
• Tập yoga, thiền hoặc đi bộ nhẹ giúp thư giãn tinh thần, cải thiện hormone

Dùng dầu gội dịu nhẹ, không sulfate

Chọn dầu gội chiết xuất thiên nhiên như bưởi, hà thủ ô, gừng, hương nhu…, tránh gội đầu bằng nước nóng và gãi mạnh da đầu.

Ủ tóc định kỳ với nguyên liệu tự nhiên

Các nguyên liệu ủ tóc tốt cho người rụng tóc:

• Dầu dừa: cung cấp độ ẩm, giảm gãy rụng
• Bia và trứng gà: nuôi dưỡng chân tóc
• Nha đam: làm dịu da đầu, kích thích mọc tóc

Ủ tóc 1–2 lần/tuần giúp tóc mềm mượt và khỏe hơn.

Không lạm dụng máy sấy, tạo kiểu nhiệt cao

• Nếu có thể, để tóc khô tự nhiên.
• Khi cần sấy, nên dùng chế độ mát và sấy cách da đầu 15–20cm.
• Hạn chế uốn, nhuộm liên tục trong thời gian ngắn.

Dùng tinh chất mọc tóc hoặc liệu trình phục hồi chuyên sâu

Hair Salon A Voòng có các dòng tinh chất kích mọc tóc chứa biotin, collagen, thảo mộc nhập khẩu từ Hàn Quốc. Ngoài ra, liệu trình “Phục hồi chống rụng cấp tốc 7 ngày” đang rất được khách hàng ưa chuộng.

Tư vấn với chuyên gia nếu rụng tóc kéo dài

Nếu sau 1–2 tháng áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng không cải thiện, bạn nên đến trung tâm da liễu hoặc salon chuyên nghiệp để được kiểm tra và tư vấn liệu trình chuyên sâu.

Hair Salon A Voòng – Địa chỉ phục hồi tóc uy tín tại TP.HCM

Hair Salon A Voòng không chỉ nổi tiếng với kỹ thuật nhuộm đẹp, cắt tạo kiểu chuyên nghiệp, mà còn được biết đến là nơi phục hồi tóc hư tổn và rụng tóc hiệu quả hàng đầu. Với các dòng sản phẩm chăm sóc cao cấp, công nghệ hấp phục hồi ion hiện đại và đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, A Voòng giúp hàng ngàn khách hàng lấy lại mái tóc dày khỏe, óng mượt.

Một số câu hỏi thường gặp (FAQs)

Rụng tóc có mọc lại được không?

Có, nếu nguyên nhân được điều trị đúng và nang tóc chưa bị hư tổn vĩnh viễn.

Bao lâu thì thấy hiệu quả khi điều trị rụng tóc?

Thường mất từ 1–3 tháng để thấy tóc bớt rụng và bắt đầu mọc lại.

Có nên dùng dầu gội trị rụng tóc không?

Nên, nhưng phải chọn loại phù hợp với da đầu, không chứa chất tẩy mạnh.

Uống viên mọc tóc có tác dụng không?

Có thể hiệu quả nếu thiếu hụt vitamin, nhưng nên hỏi chuyên gia trước khi dùng.

Tóc rụng nhiều không còn là nỗi lo nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và có phương pháp chăm sóc đúng cách. Tại Hair Salon A Voòng, chúng tôi không chỉ tạo kiểu đẹp, mà còn cam kết đồng hành giúp bạn phục hồi mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn.

Bạn đang gặp tình trạng rụng tóc nhiều?
Gọi ngay 0906.907.633 hoặc ghé trực tiếp A Voòng Hair Salon để được soi da đầu – tư vấn miễn phí!